Как творческому человеку избавиться от страхов?


Сегодня я начну свой пост с грустной истории. Но она лишь должна подвести вас к той мысли, которой хочу поделиться с вами.

В декабре далекого 2004 года меня сбила машина. Обошлось без тяжелых физических последствий. Физических… но не психических. Во мне поселился жуткий страх. И даже не боязнь автомобилей. А боязнь водить машину.

Я смутно помню тот день и череду событий. Но глаза того молодого человека, что был за рулём, не забуду никогда. А ведь виновата то я!!! Я побежала на красный свет, чтобы успеть на автобус. Получается, что жертва – он! Я его подставила! А ведь сколько таких как я… недобросовестных пешеходов… ежедневно попадают под колеса автомобиля!

Я постоянно представляю себя на месте того водителя. И очень боюсь кого-то сбить, будучи за рулем.

Много лет понадобилось моей родне, чтобы убедить-таки меня получить права. И вот свершилось! Спустя десять лет, в декабре прошлого года я их получила.

Но чего мне это стоило?

Сначала я завалила экзамен в автошколе. Как вы думаете, на чем? Совершенно верно – на пешеходном переходе! Чего боялась, то и притянула к себе!

Потом за несколько дней до экзамена в ГАИ я серьезно подвернула ногу. Пришлось обращаться к врачу. А все почему? Да просто именно так мой страх нашел выход! Не хочешь идти на экзамен – вот тебе уважительная причина!

Но я таки сдала!

Сдать сдала, но до сих пор не вожу. Только на даче по тихим дорогам… со слезами на глазах, дрожью в коленях, напряжением в спине и потеющих ладошках. Страх! Дикий страх, сковывающий меня и доводящий до состояния паники!

«Страх отнимает у человека половину его жизни»!

Это цитата из одного фильма, что я смотрела еще в подростковом возрасте. Что за фильм и о чем он – я не помню. Но эта фраза впечаталась в мой мозг, наверное, навсегда!

А ведь я боюсь не только водить. Я боюсь высоты, насекомых, боюсь быть непонятой и неоцененной…  много чего еще боюсь. И мои страхи, действительно, отнимают половину моей жизни. Вместо того, чтобы радоваться, я боюсь, прячусь… лишаю себя и своих близких многого.

Но, как это обычно бывает, стоит о чем-то всерьез задуматься, и решение приходит само. В который раз убеждаюсь, что мысли материальны.

Мне на глаза попалась книга Ольги Соломатиной «Как победить страх». Это не первая книга о борьбе со страхами, что я видела. Но именно эту мне очень захотелось прочесть. Даже не знаю почему. Может, и правда, пора уже начать борьбу со своими страхами!?

strahi (1)

Понимаю, что книга не «вылечит» меня от всех моих «недугов». Но начать с чего-то надо. И я начала с книги «Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству».

Сперва Ольга предлагает разобраться в понятиях «тревога» и «страх». Это нужно для того, чтобы понять, с чем именно мы имеем дело и как от этого избавиться. Так тревога – это что-то неопределенное, неуловимое, непонятное. И с ней бороться крайне сложно. Часто бывает, буквально на пустом месте появляется чувство тревожности. Но что это за предчувствие, что за волнение? О ком или о чем оно? Тревога не дает покоя, терзает душу.

Страх же, наоборот, имеет четкие очертания. Например, боязнь высоты, замкнутого пространства и т.п.

Для того, чтобы избавиться от тревоги, нужно усиливать ее до тех пор, пока не станет понятно, с чем она связана и как повлиять на причины. После этого можно приступать к работе с вполне определенным страхами.

Ольга Соломатина по профессии журналист – личность творческая. Она не понаслышке знает о страхах творческих людей. Страхах, которые мешают людям творческих профессий жить свободно, быть счастливыми и творить без преград. По большому счету, любая профессия, любое занятие может быть творческим. Все зависит от того, что в него вкладывать, как к нему относиться. Творческий подход важен и при смене профессии, и при планировании своего дела. Именно поэтому в своей книге Ольга рассмотрела «12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству», а не составляла каталог всевозможных страхов.

Прежде чем написать книгу «Как победить страх» Ольга изучила большое количество литературы на эту тему, общалась с психологами. Поборола собственные «творческие» страхи и помогла победить их многим из своих клиентов. Практика и профессионализм очень чувствуются в книге!

Вот те 12 страхов, которые вы сможете проработать во время изучения книги Ольги Соломатиной:

  1. Страх перемен
  2. Страх сказать правду
  3. Страх не отличить свои желания от навязанных
  4. Страх одиночества
  5. Страх конфликта с социумом
  6. «Завтра» (сейчас не время)
  7. «Я не могу себе это позволить»
  8. Страх разочаровать близких
  9. Страх бедности
  10. «Все или ничего»
  11. Страх поражения и боязнь успеха
  12. Страх, что не хватит времени

Люблю книги, где все четко и структурировано, где выстроена определенная логика. Книга Ольги именно такая. Каждый страх разбирается по следующей схеме:

  • «Симптомы», по которым можно распознать тот или иной страх.

Невероятно полезный раздел. Благодаря ему я смогла разомкнуть порочный круг, который заставлял меня топтаться на месте в жизненно важном для меня деле. Я даже пыталась проработать этот вопрос с коучем. Но результата не было. А оказалось, что «лечение» было «симптоматическим». Но корень всех проблем крылся совсем в другом – в страхе перемен и поражения и боязни успеха. Когда я это поняла, все сразу встало на свои места.

Для меня эта часть книги оказалась одной из самых важных. Даже важнее следующей. Ведь, как говорится, «предупрежден, значит, вооружен» и «врага нужно знать в лицо». Когда ты четко знаешь, с кем или с чем имеешь дело, представляешь, что от него ждать, то ты можешь вовремя «отразить атаку» или спланировать «ответное нападение».

strahi (2)

  • «Рецепты» борьбы со страхом или как «обезвредить демона».

В этой части главы Ольга делится советами психологов и собственным опытом по избавлению от того или иного страха. И предупреждает о последствиях.

strahi (3)

  • Основные мысли главы.

Расставляют акценты и помогают освежить в памяти ключевые моменты главы.

strahi (5)

  • Упражнения для проработки.

Не стоит ждать от них «чудесного исцеления». Это же не волшебная таблетка! Даже Ольга пишет, что книга – это только первый шаг. Что делать с этим дальше и делать ли что-то вообще – решать только вам!

Упражнения, предложенные Ольгой, помогут понять, «откуда у страха растут ноги», каковы причины его появления. В процессе их выполнения вы разберете свои страхи по косточкам, отделите зерна от плевел и сможете составить стратегический план по ликвидации этих страхов.

strahi (4)

Единственное, сразу хочу сказать, хоть в разделе «Упражнения» и есть строки для записывания ответов, но они больше «для приличия». Для того чтобы полноценно выполнить упражнения их не хватит. А в некоторых упражнениях места для проработки и вовсе нет. Не совсем понимаю, для чего так сделано в книге. На мой взгляд, это пустая трата места и бумаги, что не свойственно издательству «МИФ». Лучше бы продумали дополнительную рабочую тетрадь в комплект к книге.

Во-первых, мы приучены, что книги «портить нельзя». Поэтому мало кто рискнет в ней писать.

Во-вторых, мы любим делиться книгами. Но если в книге описаны сокровенные мысли и личные страхи, то это уже больше похоже на дневник. Я бы такую книгу никому уже не дала почитать. А наоборот, спрятала подальше от посторонних глаз.

Книга читается на одном дыхании. Я боялась, что это будет скучная психологическая литература. Ан нет! Это очень увлекательная и познавательная книга. Как же по-разному пишут специалисты в своей теме, писатели и журналисты!

Книга полна всевозможных историй из жизни Ольги Соломатиной и ее семьи, коллег и клиентов. Много историй известных людей. Да-да! Звезды тоже люди и они тоже чего-то боятся!

Мне кажется, что книгу «Как победить страх» читатели обязательно растащат на цитаты, как фильм «Бриллиантовая рука». Что не предложение – то «философский камень»!

Посудите сами. Вот вам несколько примеров.

«То, на что мы тратим время, говорит о нас больше, чем наши слова».

«Негативные мысли, которые мы считаем своими, на самом деле возникают, когда мы присваиваем себе реальные или воображаемые суждения о нас других. Каждый раз, когда внутренний голос ругает нас или возникает страх выглядеть глупо, нагло или смешно, поинтересуйтесь: «Чьими глазами я сейчас смотрю на себя?»».

«Счастливый человек тратит меньше, чем зарабатывает».

«Прежде чем сравнивать свои картины с набросками великого Пабло Пикассо, потратьте на занятие рисованием столько же часов, сколько и мастер».

Закончила читать книгу глубокой ночью. И долго еще не могла уснуть. Мысли роились в моей голове. Пришлось встать с постели и записать. Только после этого я смогла спокойно уснуть.

Как признается сама Ольга, страхи иногда бывают полезны. Они остерегают нас от опасности. Страх сопровождает инстинкт самосохранения. Но чаще всего страхи отравляют нашу жизнь. И с ними нужно бороться. А для этого нужна не дюжая смелость, отвага и решительность. Но это способны далеко не все.

Хотите обрести свободу, счастье и творчество? Дерзайте!

После написания своего впечатления о книге я прочла несколько негативных рецензий на нее. И вот что могу на это сказать. Ольга Соломатина – не психолог, а журналист. И книга «Как победить страх» — не психологическое издание, а скорее, журналистское расследование. В ней уместился и личный опыт автора и «размышления на тему», рекомендации психологов, бизнесменов, писателей и т.п. В книге приведено много известных фактов. НО! Все это уместилось под одной обложкой и сэкономило мне массу времени на изучение огромного пласта информации.

Да, я не во всем согласна с Ольгой! Но ведь, сколько людей, столько и мнений. И Ольга не претендует на истину в первой инстанции.

«Как победить страх» имеет социально-политический налет с привкусом оппозиции. Особенно ярко это проявлялось при разборе страха конфликта с социумом. Сначала меня это смутило и насторожило. Но ведь это же не учебник по психологии. И Ольга не пытается что-то вдолбить в восприимчивые и доверчивые детские умы. Это точка зрения журналиста. Каждый имеет право на свое мнение. По крайней мене, в нашей стране существует свобода слова. А соглашаться с этой точкой зрения или нет — право каждого читателя.

Для меня некоторые рекомендации по борьбе со страхами – это настоящая революция. Опять же, лично для меня. Сама я бы никогда не решилась сделать эти шаги. Сейчас же я к ним «присматриваюсь» и «примеряюсь». Но борьба со страхами не может быть мягкой и гуманной. Самый действенный способ избавления от страха – взглянуть ему в лицо!

Начните знакомство с книгой Ольги Соломатиной «Как победить страх» с прочтения главы «Страх бедности», которую вы можете скачать бесплатно на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Если же вы захотите прочесть книгу целиком, чтобы составить о ней собственное мнение и, я уверена, получить множество полезных пинков и инструментов для проработки собственных страхов, приобрести ее можно, например, в Интернет-магазине «Как победить страх» в «Лабиринте».

И напоследок хочу поделиться с вами еще одной историей из моей жизни о страхе.

На выпускной в девятом классе я решила сшить платье сама. Купила искусственный шелк в мелкий горошек. Ткань красивая, но весьма капризная и дорогая для меня. Ведь деньги я на нее заработала сама! А потому я очень боялась кроить. Вдруг испорчу?!

strahi (1)

Тогда я поехала к своей учительнице в надежде на помощь. Разложила ткань, приколола лекала и жду, когда Наталья Александровна вырежет детали. На что она мне ответила: «А давай сама! Чего боишься? Не человека же режешь! Что самое страшное может случиться? Если что, подкорректируешь модель платья. В крайнем случае, купишь новую ткань. Но ничего смертельного не случится!».

А ведь, и правда, я же не хирург. И передо мной всего лишь ткань. Все поправимо!

Так я перестала бояться работать с дорогими материалами.

Ваша Анна Румянцева
Блог «Мама шьет. Увлечение мамы с пользой для ребенка»
www.tailorann.ru

P.S. А чего боитесь вы? И каково вам живется с этими страхами?


Рекомендую также почитать:

Как сохранить воспоминания и яркие моменты жизни?
Где живут гениальные идеи? Рецензия на творческий блокнот.
Обзор книги «Магия кадра» Джека Дайкинга

Оставьте свой комментарий!

Прикрепить изображение (только формат JPEG)